Melhor horário para se exercitar

 

Melhor horário para se exercitar

Talvez a melhor hora para fazer sua rotina diária de exercícios seja de manhã cedo. A principal razão por trás disso é que o exercício com o estômago vazio é a melhor maneira de queimar a gordura armazenada. Mesmo que você se sinta irritado com os primeiros despertadores no início, aos poucos isso se tornará um hábito para você, bom nisso. Digamos que você acorde todos os dias às 7 da manhã. Dessa forma, seu relógio biológico muda mais cedo, deixando você cansado rapidamente à noite ou à noite. Isso ajuda a manter o cronograma diligentemente.

No entanto, existem estudos que sugerem que treinar à noite pode ser melhor, pois nossos corpos usam menos oxigênio durante esse período, o que pode ajudar a melhorar nosso desempenho e, por sua vez, a perder peso. No entanto, os estudos são bastante limitados e a maioria dos pesquisadores aponta para a manhã como o horário preferido para se exercitar se você deseja perder peso em casa.